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作家：朱为模

好意思国畅通科学院(National Academy of Kinesiology仅限160东说念主)院士

好意思国伊利诺伊大学终生解释，博士生导师

近日，某赌球平台曝出了一则惊人消息：据称，在一场热门比赛中，明星XXX为了支持自己心仪的球队，不惜动用了大量资金对赌，最终获得了巨额收益。这一消息引发了众多球迷的热议，也让更多人开始重视起了博彩的风险和可能带来的收益。

朱解释是畅通与健康在测量与评价方面的国际知名学者

在SCI和SSCI杂志上发表科研论文100多篇

曾担任好意思国体育测量与评价协会主席(1997-1999年)

好意思国总统体质与竞技体育委员会科学参谋人(2003-2006年)

好意思国闻明《查考与畅通狡计季刊》)主编(2012-2018年)

著述来源：朱为模院士

已授权《中国临床养分网》转载

中风（stroke），医学上叫“脑卒中”，是由多样诱发要素引起的脑内动脉狭小、阻滞或龙套酿成的急性脑血液轮回隔断和脑组织功能或结构毁伤的一种发病率高、逝世率和复发率也高的疾病。

（图片来源：微信公众平台众人图片库）

中风属于急症，可酿成耐久性神经毁伤，要是不足时会诊和诊治可以酿成并发症和逝世。在好意思国中风是第三大导致逝世的原因；在好意思国和欧洲，它是导致成东说念主残疾的首因；活着界各地中风是第2大死因。中风的危急要素包括乐龄，，前中风史或瞬息性脑缺血发作（TIA），糖尿病，高胆固醇，吸烟，心房颠簸。高血压是中风最挫折的危急要素变量。

宇宙卫生组织在20世纪70年代给中风的传统界说是“24小时以上脑神经功能缺损，或在24小时内逝世” 。

说明宇宙卫生组织的最新统计数据，当今全宇宙每年有：

1700万东说念主患中风

600万东说念主死于中风

500万东说念主因中风导致耐久瘫痪或残废

近些年来，中国的中风东说念主口正在赶紧飞腾，中国咫尺的中风发病率为每年每1万东说念主中就有219东说念主得中风，每年新发中风病东说念主疏漏有200多万东说念主，每年死于中风病的疏漏有165万东说念主，也即：疏漏每21秒就有别称中国东说念主死于中风，中国照旧一跃成为宇宙第一中风大国。

而据我所知，中国大大宗老匹夫皆不知说念的一个科学事实是：高达80%的中风皆是可以可贵的。

底下这张表格是好意思国中风学会研制的中风危急要素表，众人不妨对照查验一下我方的中风危急要素（请按照 “高危” ， “要妥当了” ，和 “低危” 这三项谋略对号入座，每项记1分。

体重可以用 “身高-体重指数 = 体重（公斤）除以身高（米）的平方” 来细目，低于25为经常；25-29.9 为超重；大于或等于30为肥壮；填完以后把“高危”，“要妥当了”，和“低危“各栏的总分由上至下加起来）：

要是“高危”一栏得分为1，需要引起警醒；得分为2，需要看大夫；得分等于或提升3，需要随即运行打扰；

要是“要妥当”一栏得分在4-6分，则需要运行妥当改革生存表情，积极可贵；

要是“低危”一栏得分在6-8分之间，证明你在可贵中风方面作念得很可以！

终点教导！属于中风的高危东说念主群和他们的家东说念主，众人对中风出现的症状一定要有深入的清爽和保持高度警惕。一朝出现症状，那怕是很瞬息，很快就销毁了，也千万不要不妥回事儿，要随即送他（她）进病院。

时刻便是生命！时刻便是大脑！（Time is brain!）对中风的急救尤其如斯！为了强调尽早诊治的挫折性，外洋把这些症状用FAST！（快！）来态状，你可以立即使用底下这个武艺对你周围可能出现中风症状的东说念主进行判断：

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F=Face（脸）：让病东说念主笑一下，要是一面脸出现软拖（偏瘫），皇冠足球源码则可能有问题了；

A=Arms（臂膀）：让病东说念主抬起双臂，要是一侧出现肌无力抬不起来，则可能有问题了；

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S=Speech（讲话）：让病东说念主重迭一个约略的句子，要是顷刻间出现谈话或团结隔断，则可能出问题了；

T=Time（时刻）：要是出现上述脸部、臂膀息兵话的问题，随即拨打120送病院！

基于中风的放荡、不吉进度以及它所带来的巨大的社会和个东说念主背负，外洋中风狡计东说念主员意志到传统的以中风高危东说念主群为中枢的打扰见效甚微，于是提议了以扫数东说念主群、医疗机构和社区打扰讲究谋划，充分愚弄新媒体的新的打扰地方（详见Feigin et al.， 2016， “Prevention of stroke: A strategic global imperative”）。而哈佛大学的狡计东说念主员则提议了以改善生存表情为中枢的中风可贵与打扰的五大法宝：

法宝一：把血压降下来！

高血压，尤其是安然压，是中风最挫折的危急要素。 最佳能把安然压截至在120毫米汞柱以下，最高不可提升130毫米汞柱。（具体点击： ）

本图为安然压和患中风相对风险的关系，安然压每加多10毫米汞柱，中风危急要素就会飞腾约0.5（红为缺血性中风，蓝为出血性中风）

吃盐过量是当代东说念主高血压形成的一个主要原因。

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说明好意思国腹黑和中风学会的泄露，90%的好意思国东说念主亦然盐吃得太多；和每天1500毫克的推选量比，好意思国东说念主的每天盐摄入量高达3400毫克！而多吃的盐大多（约65%）是来自于加过工的食物，25%是来自外面的饭馆和餐饮，唯有10%是来自家里的饭菜。

法宝二：把胆固醇和血糖截至在经常界限

总胆固醇的些许奏凯和高血压的上下关联。而高血糖是的一个典型症状。一项追踪两年的狡计发现，患有糖尿病的东说念主得中风的可能加多了68%！

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法宝三：把烟戒掉！

吸烟对健康的危害极大，吸烟除了是中风的挫折危急要素之一外，好意思国最新的狡计标明：吸烟奏凯导致了四分之一的癌症！

图为吸烟和患中风相对风险的关系（左为男，右为女），每天抽40支烟，患中风的可能将加多2倍！

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法宝四：把填塞的脂肪减掉！

过多的脂肪导致血管堵塞是中风（缺血性脑卒中）的挫折原因。另外，超重和肥壮亦然导致高血压和糖尿病的主要危急要素。减肥对中风的可贵因此也相配地挫折！

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过多的脂肪堵塞血管（左图）；腰臀比（X-轴）奏凯和患高血压（Y-轴）关联（右图）

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法宝五：往往畅通！

畅通不可是中风后功能归附的必须，亦然可贵中风的必要武艺与要害。2013年的一项狡计发现，和不畅通的东说念主比较，每周悉数快走2小时的东说念主患中风的危急彰着下落，效力以致比插足大强度畅通的东说念主还要好。

教导：患有高血压的东说念主应该在医务东说念主员的监督下畅通（如左图）；中风诊治和康复中最挫折的一个部分亦然畅通 （右图）

其实除了戒烟之外（最新的科学狡计发现畅通也可以匡助戒烟），往往畅通对其它三大法宝（ 把血压降下来；把胆固醇和血糖截至在经常界限；把填塞的脂肪减掉 ）皆有着积极的影响，是以畅通是中风可贵中最挫折的法宝！

说明我这些年往返往到国内出差、讲学掌捏的骨子情况来看，中国老匹夫对高血压和糖尿病等慢性病的危害，以及它们和可能患中风之间的关系还枯竭深刻的清爽。以咫尺中国朔方东说念主吃得太咸（吃盐过量是高血压形成的一个主要要素），南边东说念主吃得太甜（过多摄入糖是糖尿病形成的一个主要要素），广阔的吸烟东说念主口，以及因经济发展而带来的急剧减少的膂力活动的大趋势，要是不足时加以打扰，中国的中风东说念主群将会出现“井喷”时局。

因此，我对众人的忠告是“积极减少中风的危急要素开头： 多畅通，少吃盐，少吃糖和少吃过多的脂肪，把烟戒掉，截至体重 等等，把保证我方及嫡亲的健康与享受生存的主动权紧紧地抓在我方的手中！”

《中国临床养分网》剪辑部

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